MindHealth: Effectieve Zelfhulp voor Geestelijke Gezondheid
MindHealth: Thought Diary CBT is een uitgebreide app gericht op het verbeteren van mentale gezondheid door middel van cognitieve gedragstherapie (CGT). Deze gratis app biedt gebruikers de mogelijkheid om psychologische tests uit te voeren, zoals voor depressie en angst, om een persoonlijk profiel op te stellen en voortgang te monitoren. Het bevat ook een AI-assistent die aanbevelingen doet en helpt bij het herformuleren van negatieve gedachten. Gebruikers kunnen hun gemoedstoestand volgen en dagelijkse gedachten vastleggen, wat bijdraagt aan hun emotionele welzijn.
Naast de diagnostische tests biedt de app populaire CGT-technieken, zoals een gedachten dagboek en coping kaarten, om destructieve overtuigingen aan te pakken. De educatieve sectie bevat interactieve cursussen over mentale gezondheid en CGT-principes. Met functies zoals affirmaties en reflectieve vragen, biedt MindHealth een uitgebreide ondersteuning voor iedereen die zijn of haar mentale welzijn wil verbeteren.
